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予約殺到!すご腕の専門外来スペシャル:短時間で効果あり!集中力をアップさせる方法

 

集中力や注意力のアップは、前頭葉の機能関係している

脳の機能を鍛えるためには筋トレがおすすめ

 

集中力を高めるトレーニング

  • 座って、片足づつ腿をのばして上下させる

⇒腿の筋肉に全神経を集中してトレーニングするがポイント

 

番組内で西岡徳馬さんが挑戦し、2時間で効果があった

 

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