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名医のTHE太鼓判!松村邦洋8か月で30キロ減!どうやって痩せた?

 

8か月で30キロ痩せた松村邦洋さん。

血液検査の結果は、正常範囲内になった。

現在の外見の脂だけでなく、血管内の脂まで減量!

名医のTHE太鼓判!ではどうやって痩せたかを調査

 

冷蔵庫の比較

  • 太っていた時はコンビニが冷蔵庫代わりだったので、ほぼ何も入っていなかった
  • 納豆・もずく・ヨーグルトなど健康に良いもので自炊

 

食事内容

  • 太っていた時⇒大好物の海鮮丼を2分で完食!
  • 現在⇒野菜ときのこたっぷりの鍋⇒サラダチキンを加えて満足感を出す。食べ方もひたすら噛む!(50回以上噛む)30分かけて食べる

 

日課の運動

  • 太っていた時⇒バッドの素振り5回で息切れ
  • 現在⇒素振り40回+ウォーキング+縄跳び(二重跳び)

痩せて行方不明だった首がみつかり、モノマネのレパートリーが増えた

 

仕事場での行動

  • シートベルトは普通にしめられるようになった
  • 楽屋での飴やチョコを視界から遠ざける
  • ロケ弁当から、糖質(お米+ポテサラ)を除き、豆腐で代用。みそ汁も持参
  • 現在は朝だけご飯を食べている。昼・夜は糖質カット

 

リバウンドは大丈夫?

  • 1か月に5%以上痩せるとリバウンドしやすいが松村さんは5%未満なので大丈夫かも?

 

 

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