あさイチ：身長が伸びるストレッチ・シールを綺麗にはがしたい・重たい家具を動かす方法

身長が伸びるストレッチ

1. まず、正座する。
2. 息を吐きながら、両手で体を支えつつ、ゆっくり上半身を後ろに倒す。
3. できれば床に背中をつける。難しければできる範囲でＯＫ。
4. １０秒間×５セットを目安に。

前傾している骨盤が一時的に改善され、背が伸びることがあります。

姿勢がよくなるので、腰痛予防にもおすすめ！

＊腰痛がある人はやらないでね

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シールを綺麗にはがす方法

1. はがれなくなったシールの上から、食器用洗剤を塗る。
2. その上からラップを貼り、５分待ってからはがす。
3. 洗剤に含まれる界面活性剤が、シールの粘着力を弱め、はがれやすくしてくれる。
4. シールを貼ってある場所が変色する可能性があるので、シールをはがしたらすぐに水拭きをするのがおすすめ

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重たい家具を動かしたい

1. すべり止めつきの軍手を、家具の四隅に敷きます。
2. すべり止めがついている方を上にするのがポイント！
3. 家具を押すだけで簡単に動かすことができる
4. 畳の上で行う場合は、畳の目に沿って動かすのがポイント

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