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林先生の今でしょ講座:おすすめ風邪予防ランキング!風邪予防には豚の生姜焼き&梅干し!梅から揚げのつくり方

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3位:豚の生姜焼きを食べる

  • 生姜と豚肉の組み合わせで身体を温める
  • ショウガオールが身体を中からあたためる
  • 豚肉に豊富なビタミンB1が身体の防御機能を維持するのに大事な栄養素

 

多くのお医者さんが風邪予防に梅干しを食べている

  • 梅リグナンがウィルスの増殖を防ぐ
  • 梅の産地の和歌山県は、風邪をひきにくい⇒梅酢でうがいが効果的

 

梅の酸っぱさが苦手な人向け梅入りから揚げのつくり方

  • ペースト状にした梅を鶏肉に絡ませてから揚げを作る!

 

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2位:緑茶でうがいする

  • 風邪はウィルスが喉に付着して
  • 緑茶のカテキンがウィルスの増殖を防ぐ!
  • カテキンは熱いお湯でお茶を入れるのがおすすめ
  • 熱いお湯を冷ましてうがいをするのがおすすめ
  • 20分に1回のうがいがおすすめ!
  • うがいを年中できない場合は、お茶を飲むのでもOK

 

*鼻うがいもおすすめ

100gの水に対して1gの塩水でするとツンとこない

 

 

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1位:帰宅後手だけでなく顔も洗う

  • 飲みに行ったら、お手拭きで手だけでなく、顔も拭け!

 

 

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