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名医のTHE太鼓判!便秘に効果抜群!どこでもできる腸活トレーニングとは?

 

便秘が悩みの和田アキ子さんにおすすめの

殴る蹴るの動作を取り入れた名医が教える腸活トレーニング方法

 

どこでもできる腸活トレーニングのやり方

  1. 左足を上げて右手を前に出す
  2. 右足を上げて左手を前に出す
  3. 交互に行う
  4. 5回で1セット 1日に3回くらいやる

 

この運動で便を押し出す力upの腸腰筋を鍛えられる

即効性は無いが地道にこまめに行うことで、改善ができる

 

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