自宅で簡単にできる腰痛予防＆改善方法
- 足を肩幅に広げる
- 椅子を両手で持ちからだをゆっくり倒していく
- その体制で背中をピント伸ばして5秒キープ
- ５秒かけてひざを曲げる
腰痛予防には、太もものの裏の筋肉をのばしておくことが重要！
すご腕の専門外来ＳＰ：名医が教える自宅で簡単にできる腰痛予防＆改善方法
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腰痛予防には、太もものの裏の筋肉をのばしておくことが重要！
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