この差って何ですか?太りやすい鍋と太りにくい鍋の差

太る指標はカロリーではなく、糖質+脂質からたんぱく質+食物繊維をひいたもの

太りやすい鍋と太りにくい鍋の差

カロリーランキング

1. 坦々鍋
2. すき焼き
3. 豆乳鍋
4. もつ鍋
5. しゃぶしゃぶ
6. キムチ鍋
7. 寄せ鍋
8. 水炊き

太りやすい鍋ランキング

1. すき焼き：タレに砂糖がたっぷり。牛肉に脂質が多い
2. しゃぶしゃぶ：豚肉は糖質をエネルギーに変えるビタミンＢ１が牛肉の２０倍
3. 坦々鍋
4. 水炊き
5. 豆乳鍋
6. キムチ鍋
7. もつ鍋：もつは牛肉や豚肉よりも脂質が少ない
8. 寄せ鍋：魚介類は圧倒的に肉より脂質が少ない

１番太りにくい締め

1. 雑炊：ご飯は膨れるのでかさましになる
2. うどん
3. ラーメン

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