あさチャン：スマホ赤点・スマホ呼吸とは？スマホ使い過ぎに注意！スマホ呼吸改善方法

2月26日のあさチャンの全力リサーチボードは、スマホの使い過ぎでの健康への悪影響について。

スマホ老眼・脳疲労・スマホ難聴だけでなく、最近ではスマホ赤点・スマホ呼吸という言葉も・・。

スマホ赤点とは？

• スマホの使い過ぎで、勉強がおろそかになり学校の成績が落ちてしまうこと
• スマホを使い過ぎると脳発達の遅れが出るとう調査報告も

スマホ呼吸とは？

• 検査結果は異常なしだが、呼吸がしずらい
• スマホ操作に夢中で前かがみになり呼吸が浅くなる
• 肺活量が3割減る
• 呼吸が浅くなると酸素がうまくとりこめず脂肪燃焼ができなくなり肥満に
• 口呼吸になり、免疫力ダウンに

スマホ呼吸チェック方法

• 身体が丸まってませんか
• むくみがある
• ばんざいをしてみて手が耳につかない
• 鎖骨あたりを押すと痛い

スマホ呼吸改善方法

• スマホを見る時は目の高さに
• 常に姿勢を意識する
• 肺活が大事！（思い切り息を吐くなど、肺を意識的に使う）

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