ピーナッツにはオレイン酸を多く含み、酸化しにくい油なので血管を老けさせない 目次ピーナッツ活用方法ピーナツの薄皮の効果ピーナッツごはんの作り方 ピーナッツ活用方法 朝食には、食パンにピーナツバターを塗ることで血糖値の急上 … 続きを読む 林修の今でしょ講座：ピーナッツ活用法＆ピーナッツご飯の作り方！