暑い日が続き夜も寝苦しい。熱帯夜が続いています。 夜間熱中症を防ぎ快適に眠れるようにするためのポイントが脳を冷やすこと。 脳は非常に発熱する臓器。脳の適温37度～36.5度なのだそうです。   目次脳冷却とは？ … 続きを読む あさチャン：脳冷却呼吸法のやり方！鼻から脳を冷却して快眠に！