目次照明の明るさをチェック寝る時間の１～２時間前の照明の明るさが重要！だいたい１週間くらいから効果が出始める子どもは照明の影響を受けやすいのは何故？白い色ではなく、暖色系の照明が安眠しやすい目 … 続きを読む あさイチ：知って得する照明術！上手に照明を使って安眠に。