最近は、スクワットが人気！専門の本も沢山でています。 スクワットは、簡単にできてしかも効果的に下半身を中心として全身を鍛えることができるのが人気の秘密 目次スクワットの効果ゆるスクワットとは？ゆるスクワットのやり方森昌子 … 続きを読む あさチャン：ゆるスクワットのやり方！椅子を使って1日2分で筋力アップ！