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所さんの目がテン!頻尿になりにくい群馬!家庭でできる頻尿予防入浴法&こしね汁&八木節で肩こり予防

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今日(1月28日)の所さんの目がテン!ミステリージャーニーは群馬

 

実は健康県の群馬県

  • 頻尿になりにくい県1位
  • 糖尿病になりにくい県:7位
  • 肩こりになりにくい県:3位

 

頻尿と草津温泉の関係

  • 温泉効能には頻尿という項目は無い
  • 草津温泉の高い湯温(44度)が頻尿予防
  • 交感神経の刺激ですぐにトイレに行きたくならないようにできるため頻尿予防となる可能性がある

 

頻尿とは?

  • 膀胱に尿が少ししか溜まっていなくても、ストレスや加齢などで自律神経の乱れで
  • 1日に8回以上トイレにいきたくなる
  • 夜中に2回以上トイレ⇒夜間頻尿

 

家庭でできる頻尿予防入浴方法

  1. 42℃で5分入浴
  2. 1度出て5分休憩
  3. また5分入浴
  4. *毎日入ることで頻尿予防になる
  5. *この入浴法を実施する場合は、就寝3時間前がおすすめ

 

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こんにゃくと糖尿病予防の謎

  • こんにゃく芋の収穫日本一
  • こんにゃくには血糖値の急激な上昇を抑える効果が期待できる
  • 群馬県の郷土料理が血糖値予防に効果的な食べ方だった。

 

群馬の郷土料理:こしね汁

  • こんにゃく・しいたけ・ねぎが入った汁もの
  • こんにゃくに含まれるグルコマンナンが血糖値の上昇をゆるやかにする

 

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八木節と肩こりの謎

 

群馬伝統の踊りの八木節が肩こりを予防に効く!

  • 桐生市では、盛大な八木節の夏祭りがある
  • 小学校でも習う
  • 八木節は腕の上げ下げが肩回りの血流がよくなる
  • 八の字の回転する動きが肩回りのインナーマッスルを鍛え、肩回りの血流がよくなり肩こり解消につながる
  • 1週間3日、八木節を5分間踊るだけで肩こり予防につながる

 

 

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