中村格子先生にたるみ解消方法を教えていただきます。 太っているとたるむは違う！たるむとは筋肉を使えていない。これを放置しておくと寝たきりリスクが高まるということです。   目次おなかのたるみ解消抗重力筋とは？ツ … 続きを読む 助けて！きわめびと：たるみ解消エクササイズ！抗重力筋をきたえておなかのたるみを解消！ネジネジくびれ体操のやり方