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ソレダメ:乳酸菌の最強の食べ方(食べるタイミング・食べ合せ)

 

ヨーグルト・漬物だけでなく、細菌はチョコやお菓子にまで乳酸菌。

乳酸菌が大ブーム!

 

乳酸菌の効果

  • 美肌
  • 免疫力アップ
  • 整腸作用
  • 尿酸値を抑える
  • 内臓脂肪を減らす

 

ヨーグルトの食べるタイミング

  • 食事前に食べると胃の中は乳酸菌は死滅してしまう。
  • 食後に食べるのがそれマル

 

ドライフルーツ+ヨーグルトで乳酸菌パワーアップ!

  • 食物繊維は乳酸菌のエサになりパワーアップをはかれる
  • 効率的に食物繊維がとれてヨーグルトに合うドライフルーツがおすすめ

 

 

最強乳酸菌レシピ! 納豆キムチチーズ丼

 

  • 納豆キムチチーズ丼:納豆菌は乳酸菌のエサになる

 

 

 

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