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ニュースウオッチ9:春バテの予防と対策

この時期何だか身体の調子が出ないなぁと思ってたりしませんか?それ“春バテ”かも

原因は新年度のストレス? 予防と対策は

 

春バテとは?

夏バテの症状が春先に起きること

  • だるい
  • 眠くてしかたがない
  • 食欲がない
MEMO
3から4月に心身の不調を訴える人は61%

 

 

春バテの原因

  • 気温の変動
  • 自律神経が乱れやすい
  • 生活の変化
  • 人間関係が変わり、緊張が強くなって眠れない
  • 環境変化のストレス

 

春はバテが起きやすい季節

 

春バテのおすすめ対策

 

身体を冷やさない!のが大事

 

お風呂の入り方を工夫する(ゆっくり入浴)

  • 40度以下のお風呂にゆっくり入る
  • 炭酸入浴剤などもおすすめ

 

 

目をあたためる

首をあたためる

 

 

春バテが続くと・・・

  • 5月病にもなりやすくなる
  • 梅雨バテ
  • 夏ばて
  • 秋バテ

 

しっかり対策をして元気が出てきたら、少し運動して基礎体力をつけるのが大事!

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