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ガッテン!認知症&ストレス対策のめい想の極意

 

ガッテン!になって2年。

3月28日のガッテン!は2年分の大感謝。今まで放送された大反響&新情報スペシャルです。

 

認知症&ストレス対策のめい想の極意

めい想の本場のインドへ取材

めい想のやり方

  1. 頭は少し前に傾ける
  2. 目をしっかり閉じる
  3. 舌を上あごに
  4. 手を重ね合わせる
  5. 1番大事なのは呼吸!呼吸に意識を向ける

 

めい想が深くなると、どんどん頭がクリアになる

  • めい想をすると、頭の前からθ波が沢山でる
  • めい想を行うと海馬が記憶整理に集中でき、頭がすっきりする

 

θ波がでやすい状態

  • ダーツをしている時
  • 模型製作

 

めい想と同じようにθ波がでるのは、没頭すること

  • マンガめい想
  • 草むしりめい想
  • ゴミ拾いめい想
  • 階段上りめい想(階段を上る時にライチョウがそこにいると思って、追いかけるつもりで階段を上ると良い)

 

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