林修の今でしょ!講座:血管をふけさせないスーパーフードのわかめの食べ方

 

血管を老けさせないのが健康長寿につながる。

わかめには健康を老けさせないパワーがある

 

ワカメのスーパーパワー

 

カリウムが豊富

  • ナトリウムの排出に効果的で血圧を下げる
  • 旬の春わかめはカリウムが60倍!
  • 生で食べるのが良い

 

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栄養を逃さない食べ方

 

わかめ+味噌

  • 大豆に含まれるイソフラボンが血管を広げる

 

わかめ+ご飯

  • わかめがご飯の糖質の吸収を抑える

 

わかめ+酢

  • 酢酸が血圧を上昇させるホルモンを抑える

 

 

 

 

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