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あさイチ:痛みしらずのスニーカーの履き方のポイント

 

外反母趾のため、パンプスを止めて、スニーカーを履くようにしたが、足が痛い!

3月20日のあさイチのスゴ技Qでは、そのお悩みを解決します。

 

痛みしらずのスニーカーの履き方

靴紐をきつく締める

  • 外反母趾の原因は中足骨が広がること。靴紐をきつく締めることで、固定されて痛みがでない
  • 3つのアーチ(内側のアーチ・外側のアーチ・横側のアーチ)がしっかり固定されて歩きやすくなる

 

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スニーカーを正しく履くポイント

  1. つま先をあげる
  2. かかとで地面をトントン叩く
  3. つま先を上げたまま靴紐を結ぶ
  4. 靴紐は甲がわをきつく、指先のほうはゆるく結ぶ

*朝・夕で足のサイズが変わるので、その時によって締め方を変えていく。

 

*アーチを保つサポーターをしてみるのもおすすめ

 

 

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