所さん!大変ですよ!きくらげで作る究極のダイエットメニュー!きくらげペペロンチーノの作り方

 

きくらげの刺身

  • サッとゆでて胡麻油で和える

 

 

きくらげのペペロンチーノ

  • 麺の代わりにしらたきを使う
  • しらたきは事前に下茹でし、臭みをとり水気を切っておく
  • オリーブオイルに、にんにく&唐辛子を炒めオリーブオイルに香りを移す
  • しらたきを先に炒める
  • きくらげとお好みの野菜を炒めてできあがり♪

 

きくらげはカロリーが低く、栄養価が高いのでダイエットに最適!

 

 

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