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サバ缶の健康効果&簡単レシピ!テレビ番組で紹介されたものまとめ

今やツナ缶を抜いて魚の缶詰の売り上げ1番に躍り出たというサバ缶。

健康情報番組を始めいろいろな番組で特集されています。ここらで今までの番組のまとめ記事です。

 

サバ缶の健康効果

  • サバ缶はとれたてをすぐ缶詰にするということで栄養素も無駄なくギュッと含まれているそうです。
  • 食べる時のポイントは、汁ごと食べること。汁に栄養が溶け出ています。
  • EPA&DHAなど魚の脂が血液サラサラにしてくれるそうです。
  • 特にEPAは骨のキワに沢山含まれるので、骨ごと柔らかく食べられる水煮缶がよいとことです。

 

サバ缶チーズだし巻き卵レシピ

  • サバ缶の栄養効果は十分わかったけれど、私の場合、あの匂いがどうもイマイチ…積極的に食べる気になれないのです^^;;
  • チーズ+ねぎと一緒に卵でくるむこのレシピは美味しそうです。
この差ってなんですか?サバ缶のチーズだし巻たまご血液サラサラレシピ!

 

ウエカツさんのサバ缶鍋レシピ

魚の伝道師のウエカツさんのレシピです。

ウエカツさんの魚への愛は素晴らしく、魚の下処理をする時はウエカツの記事をネットで探してます。

冬に活躍してくれそうなサバ缶鍋レシピです。

趣味どきっ!毎日さかな生活:サバ缶鍋レシピ

 

中性脂肪を減らすにもサバ缶!

名医のTHE太鼓判!DHA・EPAたっぷり!サバの水煮缶健康みそ汁の作り方

 

白髪予防にもサバ缶!?

  • えっ?白髪にも?とは思いましたが、EPA&DHAが頭部の血流をよくしてくれて白髪予防につながるという理屈です。
  • どんだけ食べれば予防になるんだろ?という感じではありますが、サバ缶に期待してみるのもいいかも
  • トマトと合わせてチンするだけの簡単レシピも紹介
名医のTHE太鼓判!サバの水煮缶で黒髪復活!白髪改善レシピトマトサバ缶

 

 

非常食(防災食)にもサバ缶

  • 非常食にも便利なサバ缶。血液サラサラ効果などを考えると、被災した時に食べるのには最適な食材かもしれません。
  • 番組内でも、非常食にチョイスするポイントは自分が好きな食べ物ということでした。
  • ポリ袋を使ったサバ缶カレーレシピです。
ごごナマ:災害食(非常食)をおいしく食べる!ポリ袋で簡単美味しいレシピ(乾物サラダ&サバ缶カレー&だし巻卵)

 

マツコの知らない世界でもサバ缶特集がありました

  • お店であんまりみかけないおしゃれなサバ缶もこの番組で取り上げられてからよくみかけるようになりました。
  • さすが、マツコさん!
  • おしゃれなサバ缶&アレンジレシピが載ってます
マツコの知らない世界:サバ缶の世界!サヴァ缶で作るアレンジ料理のサバ缶オーブン焼きレシピ

 

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