カニかまは、カニよりもよいところがあるかも
カニかまが何故筋肉にいい？
- たんぱく質の塊
- カニかまの原料はスケトウダラのすり身+冷凍卵白+でんぷん
- どこでもすぐに手軽に食べられるのが利点！
- 筋トレ後３０分以内にたんぱく質をとるのが良い
- 消化に良い⇒カニの食感に近づけるため、裏ごしを繰り返し魚肉を柔らかくしている
- カニの食感に似せるため繊維質することで、表面積が増え胃もたれせずに食べられる
- カニかまはほぼ無脂肪！
- カニの身の白さと食感を似せるためでんぷんが入っている
- たんぱく質と糖質を一緒食べたほうが筋肉が増える
- １日の食べる目安⇒かにかま大きいサイズ１本 小さいサイズで５、６本
- カニかまの赤色はトマトとパプリカの色素を使っている
- 塩分が多いので食べ過ぎ注意！
カニかまっちょ体操
- 足を広げて立つ
- 手は胸の前に組む
- 背筋を曲げずにしゃがむ
- 背筋はそのまま立つ
２秒でしゃがんで２秒で立つを１日１０回行う
運動後にカニかまを食べるのを忘れずに！
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