Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

主治医が見つかる診療所:さつまいもダイエットに横澤夏子さんが2週間挑戦!

 

さつまいもの効用

  • 便秘解消
  • 美肌
  • むくみ予防

 

さつまいもダイエットを成功に導くポイント

  • 皮ごと食べる
  • 冷やして食べる⇒レジスタントスターチが増える

 

冷やしさつまいもの作り方

  1. ぬらしたキッチンペーパーでサツマイモを包む
  2. ラップでくるむ
  3. 電子レンジで10分加熱
  4. 粗熱がとれたら冷蔵庫で保管

 

さつまいもダイエットのやり方

  • 3食のうち1食の主食をさつまいもに置き換える。(おかずは食べてもOK)
  • 1日のさつまいもを食べる量は150gまで

 

サツマイモレシピ

  • さつまいも豆乳けんちん汁
  • さつまいもとりんごのサラダ

 

2週間後 結果発表

  • 体重  63.7㎏⇒61.9kg
  • 体脂肪 29.1%⇒28.5%
  • 腹囲  80㎝⇒77.5㎝

 

腹囲は減るがバストは減らないのがさつまいもダイエットの良いところ

 

スポンサーリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください