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初耳学:ミュージカル鑑賞でダイエット効果がある!

ミュージカル鑑賞でダイエット効果がある!

  • 感情の高まりが心拍数が上昇し、ダイエットに効果的
  • 心拍数ダイエット:最大心拍数が140以上で20分以上続くと脂肪燃焼効果的
  • ミュージカル鑑賞後に30分くらい歩くと尚効果的
  • ダイエット効果を期待するならミュージカルえ映画ではなく実際の舞台が効果的

 

心拍数ダイエットの詳細⇒⇒https://dietbook.biz/sinpakusuudiet-1902.html

最大心拍数の求め方

  • 220-自分の年齢

 

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