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得する人損する人:オードリー春日直伝ラクやせ体操!7秒かけて座るだけ!

オードリー春日直伝ラクやせ体操!7秒かけて座るだけ!

  1. 足を肩幅に開く
  2. つま先を外側に15℃くらい開く
  3. 両手を前にのばす
  4. 7秒かけてゆっくり椅子に座る
  5. 1秒かけて立つ

2日に1度 10回やるだけ!

太ももを意識して運動する。大きな筋肉を意識することで代謝アップ

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