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ガッテン!マイナス3%の奇跡!ダイエットの超新常識!1日50gダイエットのやり方

 

メタボの定義

  • ウエスト(へそまわり)男性85㎝以上・女性90㎝以上
  • 高血圧・高血糖・脂質異常の3つの項目のうち2つ以上あてはまる人

 

メタボの原因

  • 内臓脂肪
  • 肝臓脂肪
  • ヘパトカイン⇒脂肪がついた肝臓から出るホルモン。運動の効果を無効にしてしまう

脂肪を減って行くときは、肝臓脂肪から減る

 

3%ダイエットとは?

  • 成功率8割!がまん不要のダイエット
  • 「3%ダイエット」は、肥満問題の学会がガイドラインですすめる方法
  • 現在の体重の約3%を減らすとメタボを脱出できるという。

 

10年の研究結果でわかった体重マイナス3%効果

  • 血圧:3%ダウン
  • 脂質:3%ダウン
  • 血糖:3%ダウン

*体重1キロでウエスト1㎝

 

3%にコミットするダイエット

  • 1日50gダイエットを実施したメタボ脱出率72%
  • 1日300kcalを減らす(100kcal×3)
  • 魔法のカードを使用する
参考

-100kcalカードガッテンのホームページ

-100kcalカードから1日3枚選んで実行するだけで、1日50g減量できる。

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