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林修の今でしょ講座:枝豆で作る呉汁が傷ついた肌を回復する!美肌最強レシピ!

 

大豆イソフラボン

  • 血液中の悪玉コレステロール排出する
  • メラニン色素を抑制する
  • 肌や髪をつややかに保つ
  • 枝豆をすりつぶして食べることで、大豆イソフラボンを効率よく食べられる

 

呉汁

  • 枝豆を生のまますりつぶしてみそ汁に入れる
  • 大豆イソフラボンは枝豆の奥の方に含まれるので、すりつぶして食べたほうが効率よく食べられる

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