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趣味どきっ!自律神経セルフケア術!ジンジャーミルクティーレシピ

カラダが変わる!自律神経セルフケア術の1回目のテーマは「血行」

冷房などで冷えることで、血行が滞り様々な不調が出やすい夏

スパイスを上手に活用して身体を温めるドリンクレシピです。

ジンジャーミルクティーレシピ

材料

  • 紅茶の葉 小さじ2
  • 牛乳 250ml
  • 水 200ml
  • 砂糖 大さじ1
  • カルダモン 4粒
  • シナモンスティック 1本
  • クローブ 2粒
  • しょうが薄切り 2枚

作り方

  1. 鍋に水とスパイス類を入れて火にかけ、沸騰したら弱火にして1分煮る
  2. 紅茶の葉を入れさらに2分ほど茶葉が開くまで弱火にかける
  3. 砂糖・牛乳を加えて沸騰しない程度に温める
  4. 茶こしを使ってカップに注げば出来上がり♪

 

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