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ごごナマ:ゴーヤ―ヨーグルトスムージー!

 

ゴーヤ―ヨーグルトスムージー

  1. ゴーヤーは種とワタを除き、5~6mm厚さに切って、冷凍する。
  2. バナナは皮をむいて筋を除き、1cm厚さに切り、レモン汁を振って冷凍する。
  3. ミキサーに牛乳カップ1/2+ヨーグルトカップ1/4+はちみつ大さじ1+凍らせたゴーヤーとバナナを入れてかくはんする
  4. シャリシャリ感が残るくらいが飲みごろです。

 

ゴーヤ―の苦味の健康パワー

  • 食欲増進
  • 抗酸化作用
  • 夏バテ防止にぴったり!

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