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この差って何ですか?紫外線対策に効果的なしらすチーズトーストの作り方

紫外線対策にチーズが効果的

  • 猛暑でカルシウムの損失が多くなり肌の状態も悪くなる
  • チーズにはカルシウムを豊富に含む
  • 硬いタイプのチーズのほうがおすすめ
  • 乳酸菌が牛乳のカルシウムを濃縮してくれる
  • 牛乳よりゴーダチーズのほうが6倍多くカルシウムを含む
  • ゴーダ・チェダーチーズがおすすめ

紫外線対策におすすめの食べ合せ

  • しらすにはビタミンDを含む

 

紫外線対策におすすめのしらすチーズトーストの作り方

  1. パンに固いタイプのチーズとシラスをのせる
  2. 最後にパルメザンチーズをふりかけて焼く

パルメザンチーズにも豊富なカルシウムを含む

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