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この差って何ですか?便秘解消には食後のヨーグルト!ビフィズス菌を効果的にとれる保存方法

便秘解消にはヨーグルト!

  • ビフィズス菌を効果的に摂取するには、食後が良い
  • 空腹時は胃には胃酸がいっぱいで、ビフィズス菌が殺されてしまう。食後に食べると酸性度が低く生きたまま腸に届きやすい
  • 死んでしまったビフィズス菌は腸内のビフィズス菌のエサになる
  • 夕食後が1番おすすめ!目が覚めている時間は腸の動きが活発になので、ビフィズス菌が腸にとどまっていられない。

ビフィズス菌を効果的にとれる保存方法

  • 冷蔵室に保存するのが良い
  • 0℃になるとビフィズス菌が冬眠状態になる

 

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