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名医のTHE太鼓判!サバの水煮缶で黒髪復活!白髪改善レシピトマトサバ缶

中高年の約半数が白髪に悩まされている。食生活の改善で黒髪が蘇る?

白髪の原因

  • 遺伝
  • ストレス
  • 加齢
  • 栄養不足(ミネラル)
  • 局所の血流の低下

 

ミネラルが髪の色素を作るメラノサイトを活性化する

一時的な白髪は、稀に黒髪に戻ることもある

 

白髪改善におすすめの食材はサバの水煮缶

  • EPAやDHAで血流を改善し髪まで栄養を行き渡らせて白髪を改善する

トマトサバ缶

  • サバ缶の半分(汁ごと)
  • ミニトマト4個
  • 黒ごま小さじ1

ラップしてレンジ3分加熱する

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