その原因xにあり:デヴィ夫人の若返り健康法

 

今日のその原因Xにありは、芸能人の若返り健康法を判定

 

デヴィ夫人の若返り健康法は ま・ご・わ・や・さ・し・い料理

カラダが軽くなり、頭がすっきりするメニューは「ま(豆)・ご(ごま)・わ(わかめ)・や(野菜)・さ(魚)・し(しいたけ)・い(いも)」

の和食中心のメニューを食べる

 

デヴィ夫人のある日のメニュー

  1. ま・わ・い⇒豆腐・わかめ・いもを使ったみそ汁
  2. や・し⇒キャベツとしいたけのバター炒め
  3. ご⇒ほうれん草のごまあえ
  4. さ⇒サバの塩焼き

 

番組名医の意見

・近年は、「よ」⇒ヨーグルト と 「な」⇒ナッツ も加えるのがおすすめ

・長寿遺伝子を活性化するには、1日3食・腹七分がおすすめ

 

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毎日15分の就寝前のストレッチ

・肩甲骨を寄せる

・スクワットなど

 

番組名医の意見

・ストレッチはタイミングが問題

朝のストレッチが全身の血流をよくして代謝アップするのでおすすめ

 

 

週1回の社交ダンス

 

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