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100まで生きるつもりです:朝快適に起きられる3つの方法

オータケ・サンタマリアの100まで生きるつもりです。

100歳まで楽しく生きる為に、きっと知っておいた方が良い情報や健康に対してやり過ぎちゃっている人達を紹介する番組!人生100年時代を独自の方法で楽しく長生きしようとしている人たち、通称「100生きさん」。

1日45分しか寝ない100生きさん

ショートスリーパーを育成する会社の社長

ショートスリーパーのメリット

  • 運動にあてる時間が増えて体脂肪5%減

朝快適に起きられる3つの方法

  1. 就寝前のストレッチ
  2. スヌーズ機能は使わない(二度寝防止)
  3. 目覚ましアラームを遠くに置き、そのまま起きて写真を撮る

 

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武井壮の100歳まで生きる独自理論

  1. 歩くのが無駄
  2. 走って移動するのが最強の交通手段
  3. 頭で考えたイメージ通りに動けるように習慣づける
  4. その時食べたいものを食べたいだけ食べる

 

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