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林先生の初耳学:女性の小顔&くびれのポイントは肩!栗原ジャスティーンさん直伝自宅で簡単肩トレーニング!

 

肩を鍛えるメリット

  • 小顔に見える
  • 相対的にウエストが細く見える
  • 二の腕のラインが美しくなる

 

栗原ジャスティーンさん直伝、自宅で簡単肩トレーニング!

  1. 足を肩幅くらいに開く
  2. 買い物の荷物を両手に持つ
  3. 上半身を少し前かがみにする
  4. 腕を前に上げる
  5. 腕を横に上げる
  6. 1日10回繰り返す

 

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