血液サラサラに納豆1日1パック
- 納豆に含まれるナットウキナーゼが血栓を溶かす働きがある
- 腸でどのくらい吸収されるかはまだよくわかっていない
- 納豆だけで食べる人は少ないのでしょう油などをかけて塩分過多になる可能性も
- ナットウキナーゼだけでなく、リノール酸も血液を綺麗にしてくれる効果あり
- 納豆をよく食べる人は脳梗塞になるリスクが３３％低かったという調査結果あり
- ワーファリンという薬の効果を下げてしまう可能性あり
- 週に２日くらいでいいのでは？
- 血液サラサラを期待するなら、魚のほうがおすすめ
名医のジャッジ ＯＫ：13名 ＮＧ：7名
脳血栓経験者麻木久仁子さん
- 運動が嫌いなので、なんとか食べ物で予防したい
- 酢キャベツ⇒紫酢キャベツを食べている
- 紫キャベツが良い！
- ポリフェノールは水に溶けるので、サッと洗うのが良い
- 酢が固まった血液を溶かしてくれる
朝のこわばり・こむら返りの対処方法
- 夜に1杯の水を飲む
ゾンビ体操
- 姿勢よく経つ
- お腹をへこませる
- つま先立ち
- その場でジョギング1分
- 30秒間その場でゆっくり足踏み
- これを3セット
1日2個のキウイで血液さらさら、血管が若返る
- キウイは糖質が少ないフルーツ
- キウイはアレルギー反応を起こしやすい
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