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あさイチ:夏までに二の腕をすっきりさせる技!4週間でー10.8㎝減も夢じゃない!

薄着の夏・・・ノースリーブの夏・・・でも、たるんだ二の腕は恥ずかしくて出せない夏・・・

ミスターの二の腕にたるみを解消ワザを教えてもらいます。

二の腕の現実・・・

  • ふりそで
  • 女性は気になる場所です。
  • がしかし・・・華丸大吉さん曰くそこ気になりません。「無」です。とのことです。
  • だからこそ無意識な言葉を言って傷つけないように勉強します。と大吉さん

 

二の腕の脂肪の特徴

  • 脂肪のつきやすい順番:内臓⇒おなか&おしり⇒ふともも⇒二の腕と二の腕は脂肪がつく順番では遅い
  • なかなかつきにくいがとれにくい場所
  • 二の腕の筋肉は、上腕二頭筋(腕の上側の筋肉)と上腕三頭筋(腕の下側の筋肉)の2種類
  • 現代の生活は、腕の下側の上腕三頭筋を使っていない

上腕三頭筋を使う筋肉

  • ぞうきんがけ
  • 押す動作
  • 洗濯板で洗濯する

 

二の腕トレーニング方法

  1. 手を後ろに真っすぐのばす
  2. できるだけ内側にして高く上げる
  3. 指先を上にして手のひらをたてて回す
  4. 10回1セット1日2回(朝晩)が目安
  5. 4週間でー10.8㎝減も夢じゃない!
  6. 平均で3㎝源している

 

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