健康カプセル!ゲンキの時間：梅雨の湿気が身体を蝕む!～湿邪って何!?

ジメジメとした梅雨時。体調が悪い、体が重い、そんな方は多いのでは?

実は、「湿邪」という病気かもしれません。

湿邪とは？

• 東洋医学の概念⇒すべてのものは気からできている
• 過剰な湿気が身体の中に入ってきて悪さをすること
• 梅雨の時期に起きる様々な体調不調
• 身体が重い
• 頭痛・食欲不振・めまい・むくみなど、いろいろな不調の引き金にもなる

梅雨は汗のかきかたが違う！

• 同じ気温でも湿度の違いで汗のかき方違う
• 見た目で汗だくなのは湿度が高いほう。が、しかし、汗の量は湿度が低いほう
• 湿度が低いと汗をかいてもすぐ蒸発する。湿度が高いと汗が蒸発しにくく汗が目に見える
• 汗の役目⇒体内の熱を出す
• 湿度が高いと体内の熱を逃がせなくなる⇒自律神経の乱れ・免疫力の低下
• 梅雨時⇒気圧が低い

梅雨時の対処方法(身体の除湿方法）

ツボを刺激する

1. 勇泉（足裏）
2. 三陰交

朝晩に片足５~10回痛気持ち良いくらいの強さで押す

ドライヤーであたためて刺激する

梅雨時のケア方法

汗をかく練習をする

• 外気にふれる
• お風呂につかる
• エアコンのきいた部屋に入る場合は必ず汗を拭きとってから

夏型過敏性肺臓炎

• 梅雨の時期にかかりやすい
• せきや発熱などの症状をくりかえす
• トリコスポロンというかびが原因（トリコスポロンによるアレルギー）
• トリコスポロンはどの家にもあるようなカビ
• 湿邪による免疫力低下で重症化することも・・・
• 対策⇒かびの生えやすいところの掃除

梅雨は抜け毛が増える

• マラセチアというカビが原因
• 皮膚にすみつく常在菌
• 梅雨の時期に過剰に増える
• 頭皮を清潔に。
• ドライヤーの温風7割・冷風3割で乾かすとマラセチアを増殖を防ぎ、痒み予防にもなる