１０代：しらたき
- １０代は、食物繊維をしっかりとるのが美肌に大事
- 思春期は、脂質制限のダイエットはしないほうが良い！⇒脂質は成長・性ホルモンなどの原料になるので。
２０代：赤ピーマン
- ２０代はビタミンＣをしっかりとる
３０代：レバー
- 鉄分不足になりやすい
- 鉄はコラーゲンの原料
４０代：ちりめんじゃこ
- ちりめんじゃこ１日に２２ｇでコラーゲンが増える！
- 最近は、コラーゲンは口から食べても少しは吸収される
５０代：納豆
- 腸の悪玉菌が増えるので、腸内環境を整える
- ５０代から発症するアレルギーが治りにくい。⇒結構多いのは豆乳アレルギーなど
尾木ママのおすすめは、コラーゲンマシン
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