ホンマでっか!?TV:年代別美肌に効果的な食べ物

 

10代:しらたき

  • 10代は、食物繊維をしっかりとるのが美肌に大事
  • 思春期は、脂質制限のダイエットはしないほうが良い!⇒脂質は成長・性ホルモンなどの原料になるので。

20代:赤ピーマン

  • 20代はビタミンCをしっかりとる

30代:レバー

  • 鉄分不足になりやすい
  • 鉄はコラーゲンの原料

 

40代:ちりめんじゃこ

  • ちりめんじゃこ1日に22gでコラーゲンが増える!
  • 最近は、コラーゲンは口から食べても少しは吸収される

 

50代:納豆

  • 腸の悪玉菌が増えるので、腸内環境を整える
  • 50代から発症するアレルギーが治りにくい。⇒結構多いのは豆乳アレルギーなど

 

尾木ママのおすすめは、コラーゲンマシン

 

 

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