名医のTHE太鼓判!家の中での腰痛リスクポイント&対処方法

 

キッチンの腰痛対策

  • キッチンの最適な高さ=身長÷2+5㎝
  • 高すぎるキッチンには、厚底スリッパで対策
  • 低すぎるキッチンの場合は、片足だけ踏み台にのせて作業する

 

リビングのいす

カカトの浮く椅子は、腰痛の原因になる。⇒踏み台を活用

 

ソファー

座った時に腰より膝が上がると骨盤が傾いて腰痛に。⇒ソファーに座る時にはクッションをお尻の下に敷く

 

洗濯干し

洗濯専用エプロンを活用する

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