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あさイチ:子どもが朝起きない!目覚めのゴールデンタイム&目覚まし時計の音量がポイント

 

目覚めのゴールデンタイムとは?

  • 朝方の寝返りのタイミング
  • ここで声掛けをすればスムーズに起きる

 

目覚まし時計の音量

  • ゴールデンタイムなら小さな音(40デシベル)でも気づくことができる
  • 深い眠りの時に大きな音は二度寝の原因に。

 

目覚まし時計の設定時間

  • 15分前から小さな音(秋の虫の鳴き声)でなるように

 

保険に大きな音の目覚まし時計も用意するほうがいい

 

大吉さんの場合

  • あさイチが決まった時にナイナイ岡村さんから教えてもらったアプリを活用
  • 寝返りを感知して小さな音がなる

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