主治医が見つかる診療所:好きなものを食べてもOK!内臓脂肪の見える化が肥満を防ぐ

 

内臓脂肪の見える化の方法

  1. 毎日体重計にのる⇒体重計のそばにカレンダーとペンを置き、体脂肪と体重を記入して見える化をはかる
  2. 自分の体型をみる

見える化すると自分の状態を理解し、内臓脂肪を減らすモチベーションになる。

 

 

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