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なかい君の学スイッチ:カリスマトレーナーAYAさんおすすめ!マジックブレッドで作るスムージーレシピ

 

マジックブレッド

  • 3年前から使っている
  • 腹筋を作るためのパートナー

ベリースムージー

  • いちご・ブルーベリープロテイン+100%りんごジュース

 

グリーンスムージー

  • スピルリナ+小松菜+キウイ+ココナツウォーター
  • スピルリナは栄養豊富なスーパーフード
  • スピルリナは激マズなので小さじ1/2くらいでいい

 

 

フォームローラー

  • 乗るだけで筋肉をほぐせる
  • 筋膜をほぐす
  • AYAさんが中村アンさんにもプレゼントしたもの
  • これをしながらテレビを見ている

 

 

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