目次
健康長寿を支える３大要素
- 食事
- メンタル
- 運動
健康長寿を支える新たな要素！住環境
- 高齢者のつまづき事故の救急搬送された人数が年間５万人
- 住宅に潜む危険地帯を知り、適切な対策をとることが、健康寿命を延ばすことにつながる
高齢者疑似体験セットで自宅の危険度をチェック
屋内の転倒の多い場所をＤＩＹ
第３位：階段
- 濃い色のすべり止め
- 濃い色にすることで段差の認識がしやすくなる
第２位：玄関
- ６０㎝以上の手すりをつける
- 下地に確実にビスをうつ
第１位：居間
- わずかな段差がかえって引っかかって転倒につながる
- 段差解消スロープで解消
- 最近は柔らかく、簡単にカッターで切れて、両面テープで貼れるものがある
照明を変えるだけで不眠解消
- 夜に白色電球では、安眠ホルモンのメラトニンがでにくくなる
- 照明の色を変えられるものに変更
- 寝室は電球色の間接照明にする
温度・湿度の調整で健康寿命を伸ばせる
土壁などで、湿度・温度を最適にすることで、熱中症リスクを下げることができる
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